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A differenza dell'allenamento su altre attrezzature per il fitness come il vogatore, i movimenti su cyclette orizzontali e verticali sono costanti, lisce e sicure per le articolazioni. La cyclette con seduta orizzontale mette meno sforzo sul ginocchio rispetto alla cyclette verticale, specialmente sul legamento crociato anteriore 1a causa della posizione reclinata.

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Per altri problemi al ginocchio o lesioni, la cyclette verticale o orizzontale è adatta sia per la riabilitazione del ginocchio: c'è un leggero aumento dell'angolo di estensione del ginocchio in posizione eretta, ma non nell'angolo link caviglia tra la posizione eretta e quella reclinata, come suggerito in questo studio 2. È consigliato a tutti coloro che soffrono di problemi e dolori alla schiena.

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Biciclette a doppia azione funzionano bene per quelli con lesioni anca o gamba che hanno bisogno di esercitare, ma anche necessità di andarci piano con le loro gambe. La doppia azione permette le braccia a lavorare di più per far funzionare la macchina, che richiede meno lavoro di gambe. Una bici recumbent, a volte chiamata un "piegato" è un tipo di cyclette che è più rilassato Pone il corpo in un semi o in posizione completamente reclinata, togliere pressione la zona posteriore.

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Alcune persone si sentono che la posizione è difficile adattarsi al primo, ma molti scelgono recumbent bikes dicono che sono molto facile e comodo da guidare. Essi vengono solitamente con una sede più grande, che spesso significa si rimanere sulla macchina più a lungo o non hanno più tardi disagio.

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A causa della posizione reclinabile, una bici recumbent lavora i muscoli addominali più e crea anche più azione del bicipite femorale. Il più basso centro di gravità rende migliore equilibrio pure. Medici sentono meglio per quelli con problemi alla schiena o con paralisi cerebrale e malattie correlate.

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Le biciclette reclinate portano anche i piedi più strettamente in linea con il tuo cuore, mantenendo la pressione sanguigna bassa e che fornisce per un allenamento globale più sicuro. Cyclette più vengono con modi per valutare velocità e distanza.

Essi possono essere acquistati presso molti magazzini. Modelli standard vengono solitamente con più funzioni come un console di programmabile che calcola la frequenza cardiaca o ti permette di scegliere una frequenza cardiaca e regolare di conseguenza la resistenza.

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Queste bici possono utilizzare volani, pale della ventola o resistenza magnetica, a seconda della qualità. Resistenza magnetica di solito è il metodo migliore, come opera più agevolmente ed è più tranquillo. Alcuni modelli popolari includono Tunturi F recumbentVision Fitness R e diversi modelli da Schwinn, il produttore di moto popolare.

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